Question: 毎日ベンチプレスに大丈夫ですか?

はい、目標がテクニックを改善し、プラトーを介してブレークしたり、他のリフトの上のベンチプレスを一定期間もたらしたりすることができます。ただし、リフターが怪我をしやすい場合は毎日ベンチプレスにお勧めできません。

毎日をベンチを押す必要がありますか?

毎日あなたがジムに入っています。まったくしないでください。」ベンチプレスを向上させることが重要ですが、より頻繁にそれをやり直してください。 ...週に一度切らないでしょうが、必ずしもあなたが週に7日をベンチする必要があると言わないでください。

行の2日間に2日かかりますか?

同じ筋肉グループを訓練するか、同じ運動を行に複数の日数を実行するのに最適です。バックツーバックトレーニングの許容誤差を築く必要があることに注意してください。

週に5日を押すことができますか?

あなたの目標がベンチプレスの強さと上半身の質量を増やしている場合、一般的に言って、あなたのベンチプレス頻度を2,3,4、そして週5回でさえあなたの目標を達成するのを助けるための強力なツールになることができます。

週に3回ベンチになっていますか?

< z>それでは、週に何回Benchを押す必要がありますか?

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