Question: どのように私は3Kカロリー一日を食べることができますか?

食品は、果物、野菜、全粒穀物、健康脂肪、リーンタンパク質、缶など、全体未処理または最小限の加工食品から日あたり3000カロリーを消費を避けるために、食品を食べるために挑戦する。

どのように私は3200カロリーの日を食べることができますか?

毎日野菜の様々なを食べます。これらのための目的は、毎週量:2.5カップ濃い緑の野菜を。 7½カップは、より選択してください....赤やオレンジ色の野菜:魚や他のseafood.Lean低脂肪の肉やpoultry.Eggs.Beansは、ナッツや種子peas.Tofu.Unsalted

あなたは3500カロリーAを食べることができます。日?

は3500カロリーは体重のポンドに等しいという長年の信念があります。それは完全に、(数は長い暴かれています1958年の研究から来ている)真の3500カロリーではないですがすることは、あなたが最も活発な男性は一日あたり2800から3000カロリーを食べることを奨励されていることを考える場合は特に、たくさんある。

どのくらいの重さ私は3000カロリーの日を食べる場合、私は得ることができます?

は何人かの人々のために、3000カロリーは、あなたが重量を得るのを助けることがあります。体重増加の許容可能な、安全率は、週に0.5〜2ポンド(0.2〜0.9キロ)です。

は、一日3000カロリーを消費するためにOKですか?

しかし、利益のために、研究は示唆して、我々が最も可能性が高い持っています少なくとも3000カロリーを燃焼週 - 多くを行使します。 5日間の約300分の週を時間までのために週6日のワークアウト、またはことを意味研究では、

ウィル重量を得る私のメイクを過食の3日間?

千の余分なカロリーを食べる日体重、体脂肪量、または空腹時の血糖値の有意な変化をもたらしませんでした。しかし、慢性的な過食を食べるヶ月-た約3ポンドのほか、血糖値の上昇の体脂肪量の増加にリンクされているにわたり千の余分なカロリー一日を。私は6000カロリーの日を食べることができますか?

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