塩こしょう 適量 【作り方】• 酒、塩こしょうを加えて混ぜ、器に盛ります。 沸騰させてから3分ほど中火で煮ます。 オリーブオイル 大さじ1• 玉ねぎ、ベーコンを加えて中火で炒め、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
11A粉チーズ 大さじ1• 低カロリーレシピ• 材料Aを加えてフタをし、弱火で20分ほど弱火で煮込みます。
クロロフィルもたっぷりでビタミンCの抗酸化作用と協働して悪玉コレステロールの酸化を防止します。 水、塩を加え、沸騰してきたらパスタを表示時間より2分短く茹でます。
2水 200cc• しめじは石づきを除いて小房に分けます。
黒こしょう 適量 【作り方】• Aローリエ 1枚• スライスチーズ 1枚• キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにします。 にんにく 1片• 鉄の含有量は野菜でもトップクラス。 ほうれん草 3株• お弁当にもおすすめのおかずもたくさんあったので、参考にしてみてください^^. コンソメ 小さじ2• 3を入れ、クリームソースが全体に馴染んだら火を止め、器に盛りつけて黒こしょう散らして出来上がりです。
卵黄 1個分• ほうれん草はざく切りにし、塩を加えて500Wのレンジで3分加熱します。 鍋にお湯を沸騰させ、塩とスパゲティを入れパッケージの表記時間通りに茹で、ザルにあげて水気を切ります。
えのき 1袋• ほうれん草はビタミンやミネラルを多量に含む緑黄色野菜。 コンソメを加えて水を数回に分けてダマにならないように混ぜます。
19【材料】• Aとろけるスライスチーズ 3枚• 水 200cc• スライスチーズ 1枚• しめじとえのきは根元を切り落とし、ほぐします。 水にさらして水気を絞り3cm幅に切ります。
カットトマト缶 400g• 玉ねぎは薄切り、ベーコンは細切りにします。 牛乳 200cc• しめじは小房に分け、ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
2鍋にオリーブオイルを引いて熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。
固形コンソメ 1個• ベーコンは1cm幅に切ります。 5 にカルボナーラソースをかけて卵黄をのせ、黒こしょうをふったら完成です。
10茹で終わり2分前にトマト缶、水、コンソメ、ほうれん草を加え煮立たせる。 【材料】• オリーブオイル 大さじ1• ふつふつしたら弱火にしてとろみがつくまで煮詰めます。
煮立ってきたら塩こしょうで味をととのえたら完成です。 フライパンに材料Aを入れて熱します。 しめじ 1パック• A牛乳 150cc• しめじは石づきを除いてほぐします。
7オリーブオイル 大さじ1• ベーコン 60g• 黒こしょう 少々 【作り方】• ほうれん草は耐熱容器に入れてラップをして600Wで1分加熱します。 Aコンソメ 小さじ2• A粉チーズ 大さじ2• 鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りがたつまで炒めます。
玉ねぎは粗みじんにします。
ほうれん草は簡単に作ることができるナムルやおひたしはあと1品付け加えたいときにも便利。
小麦粉 大さじ1• スライスチーズを加えて混し、器に盛ってパセリをトッピングして完成です。