Question: 食べ物は私たちを何を与えますか?

食品の栄養素を提供して何か

2つの健康上の利点は、ハートhealth.Reduced癌risk.Better?

健康食べることのメリットは何ですか?

ここでは、私たちの専門家によると食べるべきであるトップ15の食品は、次のとおりです。?

魚。 ...ブロッコリーやアブラナ科の野菜のいずれか。 ... ビーツ。 ...ほうれん草や他の緑豊かな緑の野菜。 ... ケール。 ... ピーナッツバター。 ... アーモンド。あなたが食べるか食糧... Mangos.More項目...•2019年4月5日

は健康になるには?

は、果物、野菜、全粒穀物、および無脂肪または低脂肪牛乳や乳製品を強調します。このよう魚介類、赤身の肉や鶏肉、卵、豆類(豆、エンドウ豆)のようなタンパク質食品、大豆製品、ナッツ、種子の多様性を含んでいます。飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、塩(ナトリウム)、および追加の糖に低いです。

3つの最も重要なビタミンは何ですか?

トップ10の必須ビタミンとミネラルがあなたのボディNeedsVitamin A.ビタミンAはあなたの心を続けています、肺、肝臓、正常に動作し、他の臓器。 ...ビタミンD.ビタミンDは、私たちの体は食べ物やサプリメントからのカルシウムの吸収を支援することによって、強い骨を構築します。 ...ビタミンE ...ビタミンK. ...アイアン。 ...マグネシウム。 ...亜鉛

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