Question: 動的ストレッチをするのはなぜ私たちは身体的活動の前に動的ストレッチを推奨し、それは積極的に筋肉を準備し、体を暖め、それらの完全な動きを通して筋肉を取ります。

動的伸縮性を練習するのはなぜですか?

動的運動の目的は何ですか?

動的運動は筋肉と関節を大きな動きで動かします。これらのストレッチは連続的な動きを含み、それは活動のためにあなたの体を準備します。これは筋肉への血流を改善することによって性能を高め、怪我リスクを減少させます。

動的ストレッチの間の大きな違いは何ですか?

動的ストレッチは動きに基づいていますが、静的ストレッチはそれまでの範囲で関節を動かすことを含みます

動的ストレッチのための別の名前は何ですか?

動的ストレッチ(アクティブストレッチと呼ばれることもある)という用語は、動きで実行される伸張演習を指す。言い換えれば、個人は、動きと柔軟性の範囲を広げるために揺動またはバウンスの動きを使用しています。

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