Question: 早起きの早い段階ですか?

疲れた起業家は科学を聴き、寝るべきです。あなたはおそらくBen Franklinの古い言葉に精通しています。「寝る早く、早くは男は健康で裕福で賢明にします」実際には本当です。

早く上昇するのは良いですか?

目を覚ますのは、アデノシンの蓄積を速くすることにつながり、夕方には眠くさせます。早く寝る可能性を高め、4~6歳までの睡眠サイクルを通じて4段階の睡眠を完了し、翌朝の休んで活性化させてください。

早く眠り、早く起きるのが良いですか?

全体的に、夜の早い段階に行き、毎日早く起きるのが最善です。それでも、この種の睡眠スケジュールは皆のために機能しないかもしれません。あなたが十分な睡眠を手に入れること、そしてそれが良い品質の睡眠であることを確認することははるかに重要です。

早く寝るのは間違っていますか?

あなたが大きな一日の前に早く始まろうとすると、あなたはやることができますあなたの体が眠りに落ちる準備ができていないので、良いものよりも害があります。その結果、長い間寝ています - 目が覚めています。これはあなたを2つの主要な睡眠の問題について設定します:睡眠不安と問題のある睡眠条件。

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