Question: 動的ストレッチの柔軟性は?

動的ストレッチは、静的ストレッチのように、動きの柔軟性と範囲を改善します。ただし、パフォーマンスを向上させることもできます。 31公開された研究の2014年のレビューは、動的ストレッチなどのアクティブなウォームアップが次の活動であなたの力と強さを高めることができるとわかった。

なぜ動的ストレッチの柔軟性があるのか​​?

動的柔軟性は筋肉を動かす能力ですそして能動的な動き中の彼らの全範囲の動きを通して関節。そのような柔軟性は、毎日の活動、スポーツ、そして運動中にあなたの体が完全な運動の可能性に達するのを助けます。これにより、性能が向上し、怪我のリスクが軽減されます。

動的ストレッチのリスクは何ですか?

は動的ストレッチ危険ですか?

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