Question: オレンジ理論は良いトレーニングですか?

他のハイイトトレーニングのように、OrangeTheoryは、カロリーのカロリー、太陽を燃やす、筋肉、そして全体的な健康を維持する人のための素晴らしい選択肢です。 「間隔の訓練はカロリーを燃やすための時間効率的な方法である可能性があります」と述べています。

OrangeTheoryで体重を減らしますか?

OrangeTheoryはHIIT CardioとStrenct Trainの組み合わせであるJimは、両方とも言った部品は軽量損失のトレーニングに有効です。 ... Coltonは、週に3~4日3~4日、それはあなたが住んでいる場所に応じて高価であるかもしれません。

は難しいワークアウトですか?

しかし、Orangetheoryについての最も良いことの1つそれは本当にあなたがそれを作るのと同じくらい難しいということです。トレッドミル部分上で散歩、ジョグ、または実行することができ、3つの異なるレベルの強度があります。ベース、プッシュ、オールアウト。 ...それはトレッドミルがスーパーバウンスだけであるので、彼らは膝の上には一生懸命難しくありません。

は、ボディワークアウトの完全な作業ですか?

オレンジエアーは1時間、完全なボディワークアウト、焦点を当てています耐久性、強さ、および/または電力を訓練する。私たちは心拍数ベースの間隔トレーニングを使います。 ...強度はあなたの個々の心拍数帯に基づいており、すべてのフィットネスレベルにトレーニングを効果的にしています。

なぜ私はオレンジ色の理論をやって体重を与えているのですか?

体重増加は100%の過剰停止の症状です。私が以前にあったのと同じくらい多くの強さの訓練をしていなかったので、私のトレーニングは非常に異なっていましたが、私は私の体組成がストレスからどれだけ変化したか本当に驚いていました。 (FYI:過剰のコルチゾール/ストレスは筋肉の成長を阻害する可能性があります。)

は1週間に2回、週に2回、週に2回進んでいますか?

あ、はい!週の2つのトレーニングは初めに完璧ですが、メンバーは毎月1日に1日を追加することをお勧めします(それがあなたの2ヶ月であれば、それを週に3つのトレーニングにぶつけて、そしてあなたの3番目のトレーニングにぶつけてください。月、週4回のトレーニングにぶつかってください。

なぜ私はオレンジエアの赤いゾーンにありますか?

赤ゾーン(最大心拍数92~100%) - このゾーンは有機的に起こり、実行される可能性があります。あなたがタンクを空にして、あなたの体の中に残っているすべてのオンスを使っているときの「すべてのアウト」努力。最大の結果を経験するために1分以上1分間全開ペースを設定する必要はありません。

は初心者にとっては難しすぎるのですか?

それは確かに私が今までに取り組んだ最も困難です。オレンジ色の理論では、あなたはトレッドミルから川への床に回転します。各クラスは異なります。それぞれのクラスはあなたがあなた自身を押すよりも難しいよりも難しくなります。

は、主にオレンジの赤帯にあることは悪いですか?

確かにそうではありません。あなたが身体的な疲れのポイントに車輪を積極的に回転させるためのEnergizerのバニーやハムスターでない限り、あなたの目標はオレンジと赤のゾーンに全体的に生きることではありません。

は初心者のためのオレンジ理論OKですか?

あなたが私のようなもので、ジムに歩いているがトレーニングを望んでいたならば、私はオレンジの理論を強く勧めます。彼らは無料のクラスを提供しているので、あなたはどんなクラスでも支払う前にそれを試すことができます。あなたが本当に怖いのなら、それが忙しくない時や友人と一緒に行ってください。

オレンジエステオリービルド筋は筋肉ですか?

<>筋肉調色とその他の高強度区間トレーニングプログラムのような筋肉調色と減量、OrangeTheoryはカロリーを爆破するように設計されており、体重を減らしたい人には理想的です。しかし、OrangeTheoryは筋肉を造り、全体的な健康を改善したい人にとって最適です。

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