Question: 早期クロノタイプとは何ですか?

クロノタイプは、一定の時間に寝るためのあなたの体の自然な傾向です。

私はどのように私のクロノタイプを理解するのですか?

< z>クロノタイプを見つけるにはどうすればいいですか?

誰かが一番好きなのは何ですか?

私たちは皆、私たちの睡眠/覚醒サイクルを含む私たちの生活の多くの側面を制御するのに役立つ内部時計を持っています。この時計は主にアンビエントライトと同期していますが、昼間の暗闇の中で最も警戒しています。

遅いクロノタイプは何ですか?

夜のフクロウ、または遅延睡眠相を持つ遅いクロノタイプ(夕方の種類/好み)、その日の後半にはるかに後で目覚めさせることを好み、通常最も活発で晩中や夜にやる気があります。

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