Question: オートミールは亜鉛を含んでいますか?

OATSは多くの重要なビタミンとミネラルを提供し、それらは心臓病やその他の健康問題のリスクの減少に関連しています。ハーフカップのオート麦は1.5 mgの亜鉛を提供します。マメ科、オートムシ(および他の粒子)のようにフィチレートが含まれています。

doオートミールには亜鉛がありますか?

繊維、ビタミン、ミネラル、そして - あなたはそれを推測しました - 亜鉛、1杯の生のオート麦は亜鉛の毎日の約27%(2.95 mg)を誇っていますが、同じ量の調理玄米は13%(1.38 mg)を持っており、全小麦パンのスライスには5パーセントが含まれています。 (0.6 mg)。

亜鉛が高いものは何ですか?

カキは他の食品よりも一流の亜鉛を含んでいますが、赤身の肉と家禽はアメリカの食事療法の亜鉛の大部分を提供しています。他の良い食品源には、豆、ナッツ、特定の種類のシーフード(カニやロブスターなど)、全粒子、強化朝食シリアル、乳製品[2,11]があります[2,11]。

は高い低繊維の動物タンパク質に基づく食餌に添加されると、OAT-BRANの摂取はヒトで亜鉛吸収を損なわない。バナナは亜鉛αを持っていますか?

バナナは炭水化物、繊維、タンパク質、脂肪、およびビタミンが豊富ですがA、C、およびB6は、主に鉄(Fe)、ヨウ素、および亜鉛(Zn)を欠損している。

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