Question: 食事療法の中にある炭水化物はどこにあるか?

炭水化物は、健康的で不健康な食品 - パン、豆、牛乳、ポップコーン、ジャガイモ、クッキー、スパゲッティ、ソフトドリンク、コーン、そしてチェリーパイの両方の広範囲に見られる。彼らはまたさまざまな形で来ます。最も一般的で豊富な形態は糖、繊維、および澱粉である。

食事療法の炭水化物の供給源とは何ですか?

天然に存在する炭水化物の共通源には以下が含まれます。 。

あなたは、黒豆、ひよこ豆、レンズ豆、腎豆などの豆やマメ科植物の澱粉質炭水化物を見つけることができます。りんご、果実、そしてメロンとして。玄米、オートミール、全小麦パン、パスタなどの白い穀物製品。トウモロコシ、リマ豆、エンドウ豆、じゃがいもなどのベゲエラブル。炭水化物?

2種類の炭水化物の違いを知ることが重要です。シンプルな炭水化物は、テーブルシュガーからフルーツまでのすべてのものにありますが、複雑な炭水化物、または澱粉は、穀物や野菜のようなサツマイトのようなものです。各種類の炭水化物は血糖値を増加させますが、同じ方法ではありません。

すべての炭水化物を砂糖に変えることができますか?

炭水化物の100パーセントの炭水化物の100パーセントが血流中のグルコースに変わります(繊維を除く)。私たちのgi路は完全に消化することができないのですか。私たちの食べ物の炭素は、澱粉、果物、乳製品、そしてお菓子を含むいくつかの出身地から来ています。

炭水化物の5つの源は何ですか?

炭水化物は、健康的で不健康な食品 - パン、豆の両方の広範囲のアレイにあります。牛乳、ポップコーン、ジャガイモ、クッキー、スパゲッティ、ソフトドリンク、コーン、チェリーパイ。彼らはまたさまざまな形で来ます。最も一般的で豊富な形態は糖、繊維、および澱粉である。

はマッシュポテトの良い炭水化物ですか?

焼き、マッシュ、または煮られたじゃがいもは、カップのパスタよりも多くのエネルギー送達複合炭水化物を実際に提供します。すべての品種 - ラッセット、赤、黄、紫、そして甘い - 印象的な量のビタミンとミネラルが含まれています。さらに、それらは消化して準備するのが簡単です。

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