Question: 私は夜にシャワーを浴びるべきですか?

専門家は、寝台がベッドの前に60分前にルカワームシャワーを推薦することをお勧めします。寒くて暑いシャワーには自分の利点がありますが、彼らは睡眠には理想的ではありません。冷たいシャワーはあなたの心と体(寝る前のものの反対)を刺激します。

シャワーを浴びるのに最適な時期は何ですか?

博士。オーギーリは干し草を打つ前にシャワーを浴びるまでの最適な時間は90分であると言います。それはあなたの体が概日のリズムであることを去るのに十分な時間を葉します - それが眠いか目覚めているかどうかをあなたの体に伝えること。

シャワーを浴びるべきですか夜?

ケネディは、彼女は寝る前に夜間にシャワーを浴びることを提案したと言った。 「体は、概日のリズムと同期して、就寝時にアプローチとして自然に冷えます」と彼女は言った。 「シャワーを再び温度を上げると、急速な冷たい停止を可能にします。「

は午前2時のお風呂を飲む?

朝に2か目の2つの日の2つでもないかは関係ありません。しかし、あなたが寒さを飲んでいるならば、あなたは夜の真ん中に目を覚ますことはできません、あなたが日中に取るならばそれは良いです。あなたが風邪をひかないならいつでもあなたが望むときはいつでもシャワーを浴びることができます。

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