Question: HMBは筋肉を造りますか?

β-ヒドロキシ-β-メチルブチレート(またはHMB)は人気のある筋肉ビルドサプリメントです。 HMBは、必須アミノ酸ロイシン由来の代謝産物である。 いくつかの研究は、HMBが抵抗運動訓練の後に筋肉の構築を増加させ、そして控除された体の質量を改善する同化化合物であることを示唆している。

は強度を増加させる。NissenとSharp [41]の中では、HMBは強度を上げていますか?

抵抗訓練の1例、HMB補給は、訓練されていない個体の両方の場合には、それぞれ1.4%、純度1.4%および0.28%の強度および脂肪のない塊をもたらす。

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